什么时间段锻炼效果最好 很文百科

什么时间段锻炼效果最好

坚持运动锻炼是一种很重要的健康生活方式,对预防冠心病、2型糖尿病和肥胖症至关重要。通常建议每天高强度持续运动20~60分钟。但在什么时间以什么方式运动可以取得较佳的锻炼效果呢? 美国密苏里-哥伦比亚大...
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