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感冒多喝鸡汤

喝鸡汤 细菌黏液最快排出!  美国医院做试验 发现它比冷、热水效果佳
你感冒了吗?如果是的,就多喝些鸡汤。
医学界花了大把银子和时间,也没办法找出治疗感冒的良药。然而,欧美家庭中传统的鸡汤,仍是老祖母的家传药方。如果根据专家的研究,这道良药的作用可真超出已经惯於吞药丸之现代人的想像。当然,煮鸡汤的配料与方法也很重要。
医师会要感冒的人多喝热开水、吃流质食物。原因是鼻子不通畅,用口呼吸,丧失水分,开水和流质食物都能补充水分。而「热」可使疼痛的喉部舒服些,并化解充血的状况。同时,细菌学家也证实,热可以杀死大部份促成感冒产生的细菌。热开水当然不能与热鸡汤相比,因为在蒸煮的过程中,鸡汤中的水和脂肪可以保存鸡和蔬菜的各种维生素与矿物质。
鸡汤里放些什么?感冒的鸡汤有两种,一是普通口味,除了鸡,要放入胡萝卜、芹菜、洋葱、大蒜。它们综合产生的营养素,足够供应身体所需。一是辛辣鸡汤,当然是非常辛辣。好处是可以消除感冒症状,如通鼻、祛痰等。鸡汤中要加入大量胡椒、辣咖哩粉和大蒜,热呼呼一碗下肚,眼泪、鼻涕直流,口、喉和肺部液体快速排出,达到祛痰效果。
事实上,中国、印度、苏俄等国早已认为辛辣香料和大蒜可以治疗感冒。也许你希望看到一些研究报告,美国著名的西奈山医院即曾将健康的男女分成三组各十五人,让他们分别喝下冷水、热水和鸡汤。结果,喝鸡汤的一组在鼻黏膜测试上,是最快将含细菌的黏液排出呼吸器官的,速度最慢的是喝冷水。谈到这里,你是否已暗自决定,不幸染患感冒就要煲鸡汤来对症下药。

12种简易养生运动

1.梳头:各式梳子或手指也可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对眼力、听力也很有帮助。
2.鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒,然後迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
3.揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、睛眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
4.捏鼻:常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5.叩齿:齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,老来不致双颊下垂。
6.吞津:闭口做漱口状数回,然後吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味;唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
7.转颈、耸肩:肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8.干擦:用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
9.拍肩:左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替;也可用手掌自然交替拍腿。
10.转腰:右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
11.握拳:双手紧握後放松,反覆数回,直立或坐姿时均可从事。
12.踩脚尖:右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

熬夜的技巧

常熬夜或生活作息颠倒的人,久而久之人容易显得较苍老、身体也容易变差。希望大家没必要熬夜时,还是早早进入梦乡,有个 a Sound Sleep!!!
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住:
1. 不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2. 开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。
3. 提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
4. 熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。
5. 熬夜之後,第二天中午时千万记得打个小盹。

脸蛋红润女人DIY秘方

身为女人都知道,贫血时,美丽和健康都会大打折扣。
贫血的原因很多,如MC、熬夜、缺少运动、胃肠出血、体内水气过多,都可能是引起贫血。
你不妨先做”贫血体检卡”了解自己的贫血程度。如果你有贫血症状,赶紧试试李家雄医师设计的DIY饮料吧!当然,如果你的贫血情况相当严重,建议你还是抽空到医院走一趟吧!
** 贫血检验卡 **
以下状况如果发生在你身上,请在空相处打ˇ。
口 01.时常觉得自己有腰酸背痛的症状。
口 02.拿出自己常穿的旧鞋检查,发现磨损最严重的部位是鞋後跟。
口 03.你的手指甲和脚指甲,呈现没有血色的苍白。
口 04.问问和你亲近的朋友,你是否常常会不自觉地歪头斜脖子。
口 05.对着镜子拉开下眼皮,你的下眼结膜是否苍白没血色 。
口 06.不管坐姿或站姿,总是弯腰驼背没精神。
口 07.蹲完马桶站立时,常觉得头昏眼花,重心不稳 。
口 08.不注重早餐,每天中午12点才吃第一顿饭。
口 09.不知是不是被睡魔诅咒,三不五时就容易昏昏欲睡。
口 10.为了使身材麻辣,持续吃了一阵子的瘦身餐。
口 11.常常熬夜当夜猫子,白天晒太阳的时间反而变少了。口 12.月经来的时候,失血量超过50cc。
口 13.你是”不动女王”,不喜欢运动,放假时也不喜欢逛街。
口 14.因为唇部没有血色不好看,所以花很多钱在购买唇膏上。
口 15.有时说话会含糊不清,几个字都咬在一块儿。
口 16.曾经有过肠胃溃疡出血的病史,而且大便颜色偏黑。
类 型 得 分 评 语
血气姑娘 5个ˇ以下 你的血气充沛,骨髓造血功能优良,月经失血对你并无大碍。
微昏美人 5~10个ˇ 若你再不补充造血物质,不把生活作息调整正常小心沦为贫血一族 。
贫血小丸 子 10个ˇ以上 虽然贫血是女人天生的宿命,你也不能自暴自弃呀!
快喝BODY送上的补血饮料吧!
DRINK 1 苹 果 箩 卜 汁
配方: 红箩卜、苹果、柠檬、蜂蜜。作法: 把新鲜红箩卜半条、苹果一整颗放入果菜机,打成新鲜果汁後,加 入3~5滴柠檬汁和少许蜂蜜即可。蜂蜜的量依个人喜好,斟酌添加。
PS : 适合早晨配早餐饮用,但MC来时不要喝,最好MC过後一星期再喝。
DRINK 2 桂 圆 红 枣 茶
配方 : 桂圆、红枣、冰糖。作法: 将桂圆5钱、红枣5颗(可先去子、泡软)加5碗水,加温煮成5碗份量的茶,可放适量冰糖风味更甜美。
PS : 宜晚餐後饮用一碗,MC失血多可饮此菜。连续喝3天後暂停饮用。观察身体贫血状况改善了没。
DRINK 3 樱 桃 百 合 茶
配方 : 樱桃、百合、冰糖。作法: 将2碗水煮沸後,加入3颗樱桃、适量百合和冰糖,不可久煮,约5~6分钟即可。樱桃可用罐头装,但新鲜樱桃疗效更佳。
PS : 两眉之间冷白,有感冒倾向的人,可多喝这饮料。因为比较温和,四季、三餐均可饮用。
DRINK4 活 血 调 气 茶
配方: 当归、黄耆。作法: MC来失血多时,用当归1钱、黄耆5钱,加6碗水熬成2碗的饮料 。MC来失血少时,用当归2钱、黄耆3钱,加6碗水熬成2碗。
PS : 当归是补血要药、黄耆是补气要药,仅需喝这饮料一碗,就可持至下一轮的MC。当归让人软便,有拉肚子症状不可饮。
DRINK 5 血 气 玛 莉 酒
配方 : 葡萄酒、洋葱。作法:用容器装葡萄酒,然後将洋葱切成四段後,放入容器密封浸泡24小时。小心,如果浸泡超过3天,你的酒就变成醋了。
PS : 每天喝,睡前500cc即可达到补血的功效。但是青春痘和便秘的人,不可饮用这道饮料。
** 贫血小帮浦
随手揉按”内关穴”,你就能慢慢脱离贫血的窘境。位置:在手腕内侧的中心点往上2寸处。方法:拇指腹圆形揉转你的内关穴,转36周即可。当你双手空间时,别忘了按摩内关穴。
**BODY 小精灵
生活上小小的动作,也可以帮你补血哦!想要做个脸色红润的血气姑娘,平常走路时,双手摆动的幅度要大一点(当然也不要太夸张的大),而且切记一定要随时随地把腰杆儿挺直。脊椎若是挺直,可以加强造血功能,为你的健康加分,记得哟,美女是不驼背的。

经前症候群

经前徵候群全名为Premenstrual Syndrome,简称『PMS』是大家耳熟能详的称呼,指发生在月经来潮前一至二周各种身体不适徵状。在生理上,会表现出手脚浮肿、乳房胀痛、腹胀不适、肌肉酸痛、头痛、食欲、体重增加等现象;而在情绪上,容易不由自主地发脾气、莫名其妙地陷入低潮、焦虑、不安、害怕、失眠、钻牛角尖等情形会发生。
这些PMS不但干扰女性生活,也让男性觉得女人难以理解。如果你的PMS每次都伴随着好几种不同的徵兆,并且持续好几天,当月经来时,症状也就消失了,想要改善这些影响正常生活的困扰,须从饮食、起居习惯做起。
改善饮食起居的注意事项:
月经来前几天少吃过咸食品、少喝水、少食精致糖、咖啡、巧克力、油腻、生冷食;多吃鲜果、红肉及全麦谷类、豆类等纤维质、铁质含量高的食物;避免加工食品、垃圾食物、甜食等的摄取。而在两餐之间可吃些蛋白质的点心,会有助於PMS的缓和。
PMS会特别想吃碳水精致甜食或巧克力的欲望,饮食中含丰富的碳水化合物能稳定情绪,所以吃碳水化合物的食品比巧克力及糖果好。需要禁止抽烟、含酒精、咖啡因的饮料,否则PMS会愈演愈烈哦!经期中,尽量避免提重物,以免下腹部过度用力,造成经血过多或延长。也要避免游泳或盆浴,洗完澡赶快将身体擦干、头发吹干,小心受寒而感冒。
补充综合维他命:
维它命B6、维它命C有助於消除水份滞留、情绪不稳、乳房胀痛、想吃甜食、易疲劳等症状;维它命B2、B5、B12减轻紧张焦虑的心情。所以可以直接补充维它命B群。维它命A、D能抑制经前粉刺、皮脂旺盛等皮肤问题,给予肌肤健康。维它命D还是矿物质Ca、Mg吸收所必需的哦!矿物质Ca、Mg对於月经前的背痛、神经紧张、抽筋有所舒缓。而Mg还还有控制食欲、稳定情绪的作用,帮助动情激素的浓度调节。所以综合维它命可说是PMS的最佳营养补充品。
运动非常重要:
月经前一周开始运动,要能增加心跳次数及呼吸量的运动才算,慢跑、骑脚踏车、有氧舞蹈、游泳等全身运动,持续45分钟以上才有效ㄛ!适度的运动可以促进血液循环,放 松肌肉,阻止水份滞留,运动完後,使人全身舒畅,睡眠品质也良好而常保愉悦心情, PMS就远离了!

果酸滥用可能加速皮肤老化, 欧盟研拟管制

果酸可以说是全球目前美容保健产品的主流, 凡是提到抗老化防皱的产品, 多半含有各种不同含量的果酸, 高浓度的医药用到低浓度的保养用都有.
但是欧盟最近却正在研究是不是要对果酸产品进行更严格的管制甚至於禁用,或是对於含果酸的产品进行更严格的标示管理, 因为果酸短期内虽然能消除绉纹, 长期使用可能会加快皮肤的老化.
果酸产品对於短期的皮肤去角质, 新细胞再生 , 除去细纹与增加皮肤表面质感, 清除凹洞等效用行之多年, 但是欧盟的报告指出,许多欧洲和美国研究却指出 , 这种强迫皮肤的方法会造成皮肤压力, 可能会加快许多细胞的破坏或死亡, 并且让细胞对紫外线的抵制力更弱, 形成老化的压力.
皮肤科医师Dr. Nick Lowe表示, 果酸的伤害多半是因为消费者的过度频繁使用, 许多消费者以为它是天然的或是温合的, 就过度地使用, 结果反而伤害到皮肤.
以下是标签中含有果酸的常见成份, 消费者可以由这些成份知道某种产品是否含有果酸.
Alpha-hydroxy acid (AHA 果酸)可能以下面名称标示:
glycolic acid
actic acid
malic acid
citric acid
glycolic acid + ammonium glycolate
alpha-hydroxyethanoic acid + ammonium alpha-hydroxyethanoate
alpha-hydroxyoctanoic acid
alpha-hydroxycaprylic acid
hydroxycaprylic acid
mixed fruit acid
tri-alpha hydroxy fruit acids
triple fruit acid
sugar cane extract
alpha hydroxy and botanical complex
L-alpha hydroxy acid
glycomer in crosslinked fatty acids alpha nutrium (three AHAs).